В 225 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но поговорим о том, как не только преодолевать страх отказов, но и как становиться сильнее и находить еще больше возможностей, даже когда вы их получаете. Ну что, давайте начинать. Добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить». Это место, где люди с большими желаниями и мечтами начинают жить из спокойной опоры внутри, создавая то, что действительно важно для вас. Меня зовут Алена Борьессон, сертифицированный коуч-научный исследователь. И да, я не буду учить тебя жить, но здесь вы получите доступ к вашей опоре внутри, распрощаетесь с неуверенностями или ощущениями недостаточности и как результат создадите гармоничную и наполненную жизнь, которая вдохновляет вас и других. Ну что, давайте начинать. Дорогая слушательница, слушатель, огромнейший привет. Как там ваши дела? Как ваше настроение? Я знаю, что многие сейчас проходят через очень многое, даже просто осенний сезон со всеми болезнями, пропусками. Держитесь, пожалуйста, если вы здесь со мной. И прежде чем мы переключимся на основную тему сегодняшнего эпизода, я хочу рассказать вам забавную историю, откровенно не связанную с основной темой, напрямую. Но она такая забавная в сфере всего того, что мы обсуждаем с точки зрения восприятия, работы с мышлением, что я не могу её удержать. И если вы впервые на подкасте, я обещаю, что вас ждёт много ценностей по теме эпизода. Уже совсем скоро, не переживайте. Но у меня четверо детей, и младшим близняшкам скоро будет три года. И они из тех, кто не спешил разговаривать, у них долгое время был свой язык, и сейчас они начинают потихонечку подтягиваться. И у меня full disclosure, начали появляться морщинки на лбу. Вот не зря, наверное, мне тётя всегда говорила не эмоционировать так лицом, как я это делаю. Шучу. Правда в том, что я всё равно буду выбирать эмоционировать, потому что для меня свобода самовыражения, в том числе моего лица, она важнее. Так вот, наклоняюсь я к своей Луисочке, и у неё просто восхищение моими полосками на лбу. И она начинает их считать, а потом улыбаясь, говорит, мама, у тебя радуга. А вы знаете чувство современных детей по поводу радуг? Радуг в единорогах, конечно, она меня не назвала. Она во мне не увидела единорога, но радуга, дорогой друг, это сегодня прям тренд. Она продолжила, мама, когда Луиса будет взрослой, у неё тоже будет радуга. Так вот, дорогой друг, этого мне было достаточно. Потому что наша культура создала нарратив вокруг того, что означают морщины, или как это вообще называется, на лбу, как будто это что-то на самом деле само по себе означает. Хотя всё, что они могут означать, это радугу, если вы только позвольте. Окей, давайте переключаться, давайте возвращаться к вашим желаниям, к вашему потенциалу и к основной теме этого эпизода, к отказам. Потому что этот эпизод поможет вам не только справляться со страхом отказов, например, если вы себя ограничиваете из-за этого страха, но вы также получите новую перспективу, как проходить через отказы, чтобы вам не пришлось, как недавно делилась одна из моих подруг, постоянно собирать себя заново. Так что в каком-то момент вам просто вообще уже не хочется ничего. Итак, допустим, у вас возникает какая-то классная идея, или вы, например, в новом месте, полном возможностей, вызовов. Может быть, это место с новой культурой, может быть, с какими-то новыми традициями. И вы собираетесь переследовать что-то новое в вашей карьере, в вашей жизни. А может просто у вас какая-то новая бизнес-идея, или новая позиция в компании. Или вы хотите сочетать что-то такое, о чем вы раньше даже не мечтали. Сочетание работы, семьи, досуга, скорее всего, примерно представляется, о чем я здесь. И вот начинается этот процесс. И сначала мы зажигаемся, мы что-то пробуем. Но в какой-то момент первоначальное возбуждение начинает немножко пропадать, и мы начинаем сталкиваться с отказом за отказом. Потому что отказы, если мы с вами говорим о построении классного бизнеса, или мы говорим о карьере вашей мечты, или мы даже говорим, например, о ходах на свидания. Отказы это что-то такое, что является частью процесса, но это также что-то такое, что начинает останавливать нас, что в итоге ведет к тому, что мы бросаем. И все те способы работы с отказами, которые часто существуют в информационном пространстве, удлиняются историей про то, что отказы — это окей, это часть процесса. Что, опять же, правда, но она мало помогает нам, когда мы проходим через отказ за отказом. Прежде чем мы с вами углубимся в эту динамику, как проходить отказ за отказом, и в итоге все равно создавать то, о чем вы мечтаете, чего больше вы хотите, давайте вернемся на один шажок раньше. Потому что есть вероятность, что вы, дорогой слушатель, из тех, кто пока еще не получает достаточно отказов. Потому что многие из нас боятся получить отказы, и мы сталкиваемся с первым и самым большим отказом — это отказ самому себе. Это история про то, что вы понимаете, что у вас есть внутри потенциал, у вас есть желание, но вы настолько боитесь отказов, что вы буквально отказываете себе в своем потенциале, вы отказываете себе в себе, вы, по сути, бездействуете, потому что вы знаете, возможно, для вас. И что здесь очень важно, часто слушая подкаст или другой обучающий материал, мы распознаем определенную динамику в себе, например, да, действительно, я боюсь отказов, и это останавливает меня, поэтому я не пишу эту книгу или не позволяю себе мечтать о профессиональном росте. И в такой момент очень часто люди начинают себя осуждать. И здесь я просто хочу напомнить — не делайте этого с собой. Боязнь отказов означает, что ваш мозг работает превосходно. Представьте, тысячу лет назад для вашего выживания имело большой смысл искать одобрение, имело большой смысл всячески избегать отказов. И ваш мозг в какой-то степени это помнит. Поэтому мы хотим понять, что нет ничего страшного в том, что первоначальная реакция — это избежать отказов, преуменьшить, не просить больше, не показывать себя. Но одновременно с этим мы также хотим вспомнить, что в 21 веке мы уже сталкиваемся с немного другой картинкой. И, во-первых, опасность уже не такая реальная, то есть тигр за нами не бежит, и племя нас не изгонит, и мы можем найти для себя и других людей вокруг, с которыми у нас будет определенный бонд. Но с другой стороны, боясь отказов, в результате не выражая себя, мы автоматически начинаем отказывать себе в себе. А еще раз, выражение себя, дорогой друг, уже обсудили, оно предполагает отказы. Сейчас, когда мы будем обсуждать процесс работы с отказами, я надеюсь, что это не будет такой плохой новостью, потому что теперь отказы могут стать моментом, когда вы открываете для себя новые возможности и новые перспективы. Поэтому давайте по порядку. Мы распознали, что страх отказов никуда не денется, и мы не осуждаем себя за то, что он у нас есть. Мы берем страх отказов как тяжелую сумку и идем пробовать то, что мы хотим пробовать, то, что просится наружу. Если вы такой же человек, как мои клиенты или я, вы за рост, вы за жизнь в гармонии с вашим потенциалом, и вы будете получать много отказов. И в какой-то момент, получив достаточное количество отказов, мы понимаем, окей, отказы не убивают. Вы уже даже знаете это экспериментально, на чувственном уровне. Но прелемо в том, что есть какой-то предел нашему терпения, есть какой-то предел готовности получать эти отказы и проходить через этот опыт. Например, помните эту фразу, я уже просто устала собирать себя заново, я уже устала получать отказы, да сколько можно, и вот у нас как будто уже нет сил себя заставлять, нет сил собирать себя заново. И тут возникает знакомый многим бизнес-скрипт. Может быть это не для меня, может быть я просто вообразил, вообразила, что я что-то могу, на самом деле мне нужно просто забить, смириться, не мечтать, переключиться, радоваться тому, что есть. Окей, радоваться тому, что есть, это всегда важнейшая база. Это то, что мы делаем во всех моих коучинговых программах. Но если помимо радости тому, что есть, у вас также есть желание внутри, попробуйте, попробуйте забить на эти желания, попробуйте забить на то, что просится наружу, на ваш потенциал. Особенно, если вы понимаете, что эти желания не просто потому, что вы хотите, например, себе новую сумку, а потому, что вы реально обладаете какими-то знаниями или способностями, которые, вы знаете, помогут другим людям, нужны другим людям или компаниям. И по моему опыту и опыту тех людей, с которыми мне счастье работать, как бы ни было больно и как бы не хотелось все бросить, такие желания очень сложно зарубить. И даже если мы пытаемся зарубить, они потом начинают напоминать о себе, для некоторых это выражается в переедании или в каких-то других отвлечениях. Список здесь абсолютно открытый, поэтому здесь нам важно понять следующие шаги. Итак, мы уже с вами в модели отказа. Нам отказали, это больно, неприятно и, возможно, мы разочарованы. Проблема в том, что дальше мы пытаемся пересобрать себя заново, оставаясь в этой же самой модели. Пересобрать себя заново из ощущения разочарования, из ощущения обиды, из внутренней боли, буквально движимыми этими чувствами. Более того, в этой модели отказа у нас уже тоннельное мышление. Скорее всего, мы сфокусированы на том же самом подходе. Мы пробуем очень похожие стратегии, если вообще не ту же самую. И даже если мы начинаем менять что-то, то мы начинаем все менять очень резко и прям диаметрально что-то противоположно начинаем пробовать. И опять же, потому что это движимое отчаянием и тревожностью. Возможно, это в чем-то напоминает вам динамику, которую мы уже обсуждали в эпизоде про безнадежность, когда мышление буквально становится максимально тоннельным. Плюс, если мы с вами остаемся в модели отказа, мы заранее готовим себя к отказам, мы заранее надеваем на себя шапку получающего отказа. То есть, по сути, мы сужаем свое видение, фокусируемся на самом деле уже не на такой рабочей модели. И все это чувствуется ужасно, слабо. И нам кажется, что с нами что-то не так. И мы просто боремся сами с собой. Поэтому, друзья, что на самом деле здесь нам потребуется? Что, в принципе, является красной линией по всей моей работе? Это вновь соединиться с собой, соединиться с настоящим собой. Нашими словами, вернуться в опору, вернуться в позицию наблюдения. Почему вы так хотите вернуться в позицию наблюдения здесь? Потому что там вы еще раз перепроверите. Да, настоящее ли это? Есть ли у меня это желание? Хочу ли я по-настоящему иметь этот потенциал? Когда вы на секундочку забываете про все негативные мысли, про все сомнения, про все отказы, которые были, идите обратно к себе и спросите себя, хотите ли вы эту вещь? И помните, я верю, что если она вас зовет, если вы чувствуете тягу к чему-то, если вы чувствуете зов вашего сердца, это значит, что есть люди, которые тоже вас зовут. Есть работодатели, которым нужна ваша поддержка. Поэтому, опять же, думайте об этом не только как зов вашей души, но и зов других людей тоже. Буду здесь немножко духовной. И следующее, мы с вами только что поговорили про тоннельное мышление. Так вот, когда вы в состоянии наблюдения, когда вы в опоре, вы полная противоположность этого тоннельного мышления. Вам открывается пространство вариантов. Вы становитесь безлимитным пространством, где могут появляться самые разные мысли, самые разные гипотезы. Вот несколько вещей, которые я для себя распознала, когда я сама проходила через этот процесс, и которые, я убеждена, будут максимально важны сейчас, о какой бы реализации мы ни говорили. Во-первых, первая ошибка, которую допускало очень многое, и то, что, мне кажется, многие допускают, особенно в период, когда мы переходим на искусственный интеллект, мы пытаемся все автоматизировать. Мы все онлайн, мы все за прогресс. Но настоящая сила всегда, и особенно сейчас, была в отношениях. Например, если вы развиваете клиентский бизнес, то где уже у вас сейчас есть люди? Пускай один подписчик, но как вы можете ему помочь? А что насчет знакомых ваших подруг? Напишите им, напишите подругам. Если вы ищете работу, может быть, у вашего друга есть друг, у которого есть потенциальные идеи, у которого есть классный работодатель, или классные знакомые, или классные контакты. Думайте о том, как вы можете выйти на людей, которые, может быть, знают других людей, и сделать это уже сейчас, но не с позиции «дай, дай, дай», а думать, как я могу развить отношения, как я могу дать какую-то ценность заранее, в том числе бесплатно. Конечно, на этот счет потребуется еще не один эпизод, и мы даже готовим особый тренинг в нашей коучинговой программе. Но отношения — это новая валюта, и, как мне кажется, самая прекрасная валюта, особенно когда мы делаем это из состояния сервиса, из состояния готовности помогать и служить. Кстати, одна из причин, почему я вернулась к личному бренду — я поняла, что что-то такое, чего мне не хватало, когда я пыталась построить совсем другую модель. Может быть, вместо того, чтобы думать, как, наконец, делать следующее видео виральным, если вы, конечно, не Кристина из нашей программы, которая как-то естественно это делает. Привет, Кристина. Так вот, если вы, как большинство из нас, то сейчас наше внимание будет использовано лучше, если мы направим его на новую, значимую связь с другим человеком. И, кстати, даже если вы умеете делать виральные видео, как Кристина, все равно тему с отношениями перенесет на следующий уровень. Следующее. Не пытайтесь найти магическую какую-то таблетку. Давайте просто примем это как факт. В начале будет сложно. Pain first. А боль сначала немножко боль, но зато будет лучше потом. Здесь есть потрясающая метафора, которую я узнала от Рори Вейдена. Он вырос в Колорадо, и там происходит много бури. И бури обычно приходят с запада, и когда коровы чувствуют их приближение, они начинают убегать на восток, пытаясь спастись. Но поскольку вы понимаете, что коровы бегут медленно, то буря их догоняет, и они продолжают бежать вместе с бурей, и только дольше и больше страдают. Оказывается, в итоге, в шторме дольше, чем это нужно и возможно. Бизоны же, да, в английском языке buffalo, они делают с точностью наоборот. Они бегут навстречу бури, они бегут сквозь эту бурю. То есть, если буря приходит с запада, то они бегут на запад. Хотя им тоже страшно и неприятно, но они проходят через эту бурю гораздо быстрее, и находят себя в свободе, находят себя на другой стороне. Поэтому, друзья, это только наш выбор, да, кем мы хотим быть — бизоном или коровой. Будьте buffalo, как вам больше всего нравится. И в завершении, из позиции наблюдателя, из позиции наблюдения, вы начинаете видеть большую картину. И даже больше, и это, наверное, моя любимая часть, мы стараемся и начинаем создавать системы. Я убеждена, что сейчас мы страдаем от разрозненности информации. Если мне нужно было бы выбрать врага, то это он, друзья, очень много разрозненности. И возможно, я делилась уже с вами, что когда много лет назад я нашла коучинговую систему, которая была системная, которая была чёткая, одна, это изменило для меня практически всё в сфере саморазвития, самоподдержки. И сейчас уже за мои энные годы работы мы создали системный подход к наполненной жизни, который живётся в гармонии со своим мысленным потенциалом. И мне кажется, мы перенесли эту изначальную систему просто на следующий уровень, оставляя её системой. Мне очень важно, чтобы всё работало в системе, чтобы человек мог буквально закрыть глаза, и у него была чёткая картинка. Иначе у нас всё разрозненно, мы хватаемся, ещё какие-то информации, рилсы, кусочки, начинаем путаться, всё не соответствует, какие-то кармы, какие-то другие вещи. И это, кстати, то же самое, отчего я очень долго страдала в бизнесе, и теперь, когда у меня в голове наконец-то появилась чёткая, ясная система, всё в одной картинке, в одной схеме, для меня это самый большой кайф. Поэтому делайте шаг назад, смотрите на большую картину, посмотрите, как может выглядеть система вашего, например, создания работы, мечты, как в неё будут входить и отношения, как в неё будет входить ваш профиль, как в неё будут входить те ценности, которые вы даёте бесплатно, когда вы выстраиваете отношения, как будет входить туда ваш круг знакомых, то есть буквально сделайте такой пазл, большая картинка. И если, кстати, вы в моих программах, то направляйте запросы, мне будет очень классно вместе с вами простроить это уже в рамках нашей системы. В целом это то, что становится возможным из настоящего себя, потому что, помните, в тоннельном мышлении мы видим только один, максимум два варианта. Или продолжаем делать то, что у нас сейчас, или вариант, что мне нужно делать всё и везде, и желательно одновременно. Хотя, на самом деле, этот мир — это безграничное пространство вариантов. В завершении, дорогой друг, потому что, по сути, все эти идеи, которые я вам сейчас дала про отношения, про готовность, дискомфорт, про систему — это всё, по сути, действия, которые вы уже потом будете предпринимать вовне, и будете это воплощать уже в конкретных ролях. Например, человека, который сейчас ищет работу, или человек, который сейчас развивает бизнес, человек, который сейчас ходит на свидание и строит потрясающе желанные романтические отношения. Это классно. Но иногда наши гипотезы, помните, не срабатывают. Даже когда вы даёте ценность, даже когда вы создаете новые отношения, даже в этой сильной модели уже нетоннельного мышления, которую мы воплощаем из пространства вариантов, но даже в этой сильной модели вы всё равно будете получать отказы. И чтобы опять не возвращаться в модель отказа, помните, с чего мы с вами начали, где мы такие «ну всё, всё не работает, вроде бы всё было так классно, Алёна так круто рассказывала, меня это вдохновило, но вот опять отказ, опять ничего не работает, опять нужно сыграть себя заново». Вот это, дорогой друг, тот момент, когда мы как раз-таки возвращаемся к настоящему себе. То есть отказы, неудачи — теперь знак равно возврат к настоящему себе, возврат к опоре. Он зашит в этом процессе. Так что как бы это вас сегодня не вдохновило, как бы вам не показались классные мои стратегии, вы будете продолжать получать отказы, особенно если вы будете идти дальше и мечтать больше. И это тот момент, когда вы как раз-таки можете вспомнить, что ничего не пошло не так. Сейчас время вернуться к опоре внутри себя. Не оставлять себя в тоннельном мышлении отказа, а вернуться к пространству вариантов и запоры внутри себя. Именно отсюда сделать следующий сильный шаг, который будет поддерживать вас и людей вокруг. Я желаю вам прекраснейшего продолжения этого четверга. Надеюсь, прощаемся совсем ненадолго и всех обнимаю. Пока-пока.