История Ксении: путь от экзистенциального кризиса к новому видению себя как сценариста кино
История Ксении: путь от экзистенциального кризиса к новому видению себя как сценариста кино
Витки выгорания, ощущение потерянности и переезд в другую страну
Витки выгорания, ощущение потерянности и переезд в другую страну
Ксения более пяти лет работала в компании - сначала маркетологом, потом директором по маркетингу.
«Чрезмерно увлекалась работой, много жертвовала своего личного времени туда. Не выстраивала те границы, которые хотела бы выстроить, - отмечает она, - это и создало очередной виток выгорания».
По мнению Ксении, руководитель - это лидер, и он должен вдохновлять в команду. А из-за выгорания у нее не получалось быть источником энергии для подчиненных.
«Я поняла, что так не может долго работать, это в конце концов не очень хорошо закончится».
Она начала передавать дела и выходить из компании, а позднее переехала в Черногорию.
Переезду сопутствовало ощущение потерянности, поскольку на фоне выгорания казалось, что заниматься маркетингом - не ее.
«Чрезмерно увлекалась работой, много жертвовала своего личного времени туда. Не выстраивала те границы, которые хотела бы выстроить, - отмечает она, - это и создало очередной виток выгорания».
По мнению Ксении, руководитель - это лидер, и он должен вдохновлять в команду. А из-за выгорания у нее не получалось быть источником энергии для подчиненных.
«Я поняла, что так не может долго работать, это в конце концов не очень хорошо закончится».
Она начала передавать дела и выходить из компании, а позднее переехала в Черногорию.
Переезду сопутствовало ощущение потерянности, поскольку на фоне выгорания казалось, что заниматься маркетингом - не ее.
Вступление в коучинговую программу
Вступление в коучинговую программу
На тот момент у Ксении уже был опыт работы с психотерапевтом, благодаря которому она уже в какой-то степени была с собой соединена и со своими ценностями.
Но при этом ей все равно не хватало практических инструментов, которые можно применять каждый день.
«Я понимала, что мне нужна программа и инструменты коучинга, чтобы по-новому научиться создавать опору».
По рекомендации знакомой Ксения начала слушать подкаст Алёны - «Не учи меня жить». А позднее дождалась возможности вступить в коучинговую программу и стала ее участницей, что помогло в переосознавании себя, своих ценностей, целей и миссии.
Но при этом ей все равно не хватало практических инструментов, которые можно применять каждый день.
«Я понимала, что мне нужна программа и инструменты коучинга, чтобы по-новому научиться создавать опору».
По рекомендации знакомой Ксения начала слушать подкаст Алёны - «Не учи меня жить». А позднее дождалась возможности вступить в коучинговую программу и стала ее участницей, что помогло в переосознавании себя, своих ценностей, целей и миссии.
Коучинг и карьерная самореализация
Коучинг и карьерная самореализация
Через некоторое время Ксения вернулась к работе - возглавила международный проект в качестве директора по маркетингу в сфере гостеприимства.
Она отмечает, что «получает удовольствие от работы над новыми проектами и в новой команде».
Благодаря коучингу Ксения проводит много работы над своим мышлением и наблюдает за своим состоянием, чтобы не оказаться в новом выгорании.
Она отмечает, что «получает удовольствие от работы над новыми проектами и в новой команде».
Благодаря коучингу Ксения проводит много работы над своим мышлением и наблюдает за своим состоянием, чтобы не оказаться в новом выгорании.
Работа в коучинговой программе помогла Ксении это осознать.
Она заинтересована в реализации жизненных и карьерных целей, в расширении проектов, над которыми работает. И при этом хочет двигаться к новому треку - писать сценарий, заниматься кино. «Это то, что меня невероятно вдохновляет и зажигает».
Одним из слоганов своей жизни Ксения выбрала фразу У. Черчилля:
Совершенствоваться - значит меняться, быть совершенным - значит меняться часто».
Она заинтересована в реализации жизненных и карьерных целей, в расширении проектов, над которыми работает. И при этом хочет двигаться к новому треку - писать сценарий, заниматься кино. «Это то, что меня невероятно вдохновляет и зажигает».
Одним из слоганов своей жизни Ксения выбрала фразу У. Черчилля:
Совершенствоваться - значит меняться, быть совершенным - значит меняться часто».
Коллекция коучинговых инструментов и любимые ритуалы
Коллекция коучинговых инструментов и любимые ритуалы
Ксения продуктивно освоила селф-коучинговую модель и теперь уже может разбирать ее в голове, а не на бумаге.
Особенным осознанием здесь стала возможность определить для себя любой желанный результат, построить путь к нему и поступательно идти.
Второй важный инструмент – это позиция наблюдателя, замедляющая автоматическую реакцию и помогающая понять свои чувства.
Особенным осознанием здесь стала возможность определить для себя любой желанный результат, построить путь к нему и поступательно идти.
Второй важный инструмент – это позиция наблюдателя, замедляющая автоматическую реакцию и помогающая понять свои чувства.
Благодаря концепту чистой и грязной боли Ксения, по ее словам, реализует ежедневный ритуал заботы о себе. Он помогает снижать количество внутренних страданий.
И в ситуациях, когда что-то идет не так, как запланировано, Ксения теперь проще принимает изменения, напоминает себе, что «всё невозможно контролировать», и быстрее переходит к корректировке действий здесь и сейчас.
А особую настройку на день обеспечивает утренний ритуал - прогулка с любимой собакой. Ксения с улыбкой замечает: «Это позволяет мне бодро начать утро и зарядиться хорошим настроением на весь день».
И в ситуациях, когда что-то идет не так, как запланировано, Ксения теперь проще принимает изменения, напоминает себе, что «всё невозможно контролировать», и быстрее переходит к корректировке действий здесь и сейчас.
А особую настройку на день обеспечивает утренний ритуал - прогулка с любимой собакой. Ксения с улыбкой замечает: «Это позволяет мне бодро начать утро и зарядиться хорошим настроением на весь день».
Благодарность прошлой себе и послание в будущее
Благодарность прошлой себе и послание в будущее
Заглядывая в прошлое и оценивая пройденный путь, Ксения благодарит себя за открытость людям несмотря на то, что был и болезненный опыт взаимодействия, а также решения взять собаку с улицы и переехать в Черногорию. Про последнее она отмечает: «Это показало мне мир с другой стороны».
Также Ксения отправляет себе пожелание в будущее:
«Замечать большое и маленькое счастье. Быть благодарной за любой опыт. Верить в себя и свои мечты».
И это то, что вместе с коучинговыми инструментами будет поддерживать ее в пути к мечте - написанию сценария для кино.
Также Ксения отправляет себе пожелание в будущее:
«Замечать большое и маленькое счастье. Быть благодарной за любой опыт. Верить в себя и свои мечты».
И это то, что вместе с коучинговыми инструментами будет поддерживать ее в пути к мечте - написанию сценария для кино.
А мы благодарим Ксению за эту беседу и и желаем дальнейшего творческого и профессионального процветания!